Як жінці військового впоратися з ситуацією, коли чоловік часто відсутній вдома і перебуває під загрозою: рекомендації.

Розлука може спровокувати так звані "емоційні ями". Вони властиві саме тим, хто в тилу.

Війна стала справжнім випробовуванням для багатьох пар. Поки чоловіки на фронті і щодня ризикують життям, захищаючи батьківщину, жінки залишається в тилу, і не лише самотужки тягнуть на собі побут, але й живуть у постійному хвилюванні та стресі.

Як дружині військового знайти спосіб звикнути до того, що чоловік часто відсутній і перебуває в ризикованих ситуаціях - дізнайтеся більше в статті нижче.

Тривога виконує роль захисного механізму: ми вважаємо, що якщо не вжити заходів, ситуація може вийти з-під контролю. Вона також є спробою зберегти контроль. Проте, незалежно від причин, постійне відчуття неспокою заважає нам розслабитися і не веде до позитивних результатів.

Щоб уникнути того, щоб тривога не поглинула вас, можна об'єднатися з іншими жінками для спільної мети:

Отже, неефективна тривожність буде замінена не лише ефективною підтримкою, але й відчуттям значущості.

Розлука здатна викликати так звані "емоційні провали". Це відчуття характерне для тих, хто залишився вдома, у безпеці. Але чоловікові, який перебуває на фронті, і без того нелегко. Ваші страхи і сльози в телефонній розмові лише ускладнять його становище, адже він не зможе полегшити свої переживання, знаючи про ваші муки.

Відкрийте свої почуття перед подругою, мамою, сестрою, братом або психологом – будь-якою людиною, яка може підтримати вас і допомогти знайти внутрішні сили для самоконтролю.

Не варто бити на сполох, якщо чоловік став закритішим. Розповіді про власні переживання на фронті багатьма чоловіками сприймаються як слабкість. Поставтеся до цього з розумінням і не тисніть, вимагаючи одкровень.

Також важливо заздалегідь обговорити, на які теми варто зосередитися, а які краще залишити осторонь під час телефонних розмов. Запитайте у чоловіка, які бесіди він вважає підтримуючими: чи це будуть розмови про дітей та близьких, мрії про те, що чекає попереду, чи висловлювання любові та прагнення повернутися додому.

Наприклад, ви можете узгодити, що ініціатором дзвінків буде чоловік, а не ви. Визначте, в який час він буде вам телефонувати.

Створіть нову звичку: якщо чоловік не зміг зателефонувати, нехай надішле смс або повідомлення в соціальних мережах. Якщо ви не встигли відповісти на дзвінок, просто надішліть йому повідомлення.

Подібні угоди дозволять уникнути зайвих переживань. Слідкуйте за тим, щоб не обговорювати по телефону деталі про місцезнаходження військових, їх кількість та стратегічні завдання — не ставте на ризик життя захисників.