"Не лише можливо, але й необхідно": вагітна Кошмал у snug-спортивному костюмі показала стійку на голові та поділилася перевагами йоги.

Актриса Анна Кошмал, яка чекає на другу дитину, відповіла на поширене запитання - чи можна майбутнім мамам займатися йогою.

Докладний пост про це 29-річна зірка "Сватів" опублікувала у Instagram, додавши відео з власним виконанням асан, зокрема зі стійкою на голові.

"Заняття під час вагітності. Відразу зазначу, що займатися спортом можна і навіть необхідно. Проте, якщо ви ніколи не займалися раніше, важливо робити це під наглядом досвідченого викладача, який має відповідні знання та вміння працювати з вагітними жінками", - підкреслила Анна.

"Практика не лише не зашкодить дитині, а навпаки, стане в нагоді. Чим кращий ваш стан здоров'я, тим простіше їй буде", - переконала вона.

"Якщо ви маєте значний досвід, то можете спробувати виконувати перевернуті асани та обережно повертатися до звичної практики. Проте, важливо попередньо проконсультуватися з майстром, щоб зрозуміти, які вправи можна виконувати, а які краще уникати, а також як адаптуватися до знайомих асан у нових умовах. Оскільки центр ваги змінюється, це може негативно позначитися на спині та попереку. Навіть легкі йогічні вправи можуть суттєво полегшити їх навантаження. Тепер важливо тримати ноги на ширині плечей. Також корисними є дихальні вправи з пранаями, які значно зміцнюють імунітет та витривалість", - зазначила Кошмал.

Акторка закликала майбутніх матерів звертати увагу на своє дихання, слухати потреби свого тіла та займатися практиками з усвідомленням і обережністю.

Нагадаємо, що Кошмал разом із чоловіком, чиє ім’я залишається в таємниці, виховують свого спільного сина Михайла, якому вже виповнилося 6 років.