Ирина Шенье: Пять скрытых барьеров, которые мешают достигать успеха -- Блоги | OBOZ.UA
Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с ситуацией, когда прилагаешь максимум усилий, а желаемого результата нет. Вроде бы все сделано правильно, но дела не продвигаются. Чаще причина заключается не во внешних обстоятельствах, а во внутренних блоках. Меня зовут Ирина Шенье как психолог и кризисный консультант, я часто помогаю другим выявлять эти ограничения и работать с ними. В этой статье я расскажу о пяти основных блоках, которые мешают вам добиваться успеха.
Вот текст на оригинальном языке:
1. Боязнь провалу
Страх помилок чи невдачі – це одна з найбільш поширених перешкод, що заважають нам рухатися вперед. Часто ми намагаємося уникати ситуацій, які можуть призвести до провалу, або діємо надто обережно, що затягує весь процес. Цей страх здатен паралізувати навіть найсміливіших. Наприклад, Стів Джобс, який у своїх перших кроках на підприємницькій арені зустрічав відмови від інвесторів, не здався і продовжував вірити в свою концепцію. Інший приклад – Дженніфер Лопес, яка перед тим, як стати світовою іконою, пережила безліч відмов під час кастингів.
2. Низька самооцінка
Часто люди недооцінюють власні можливості та досягнення. Вони не вірять у свій потенціал і, як наслідок, уникають встановлення амбіційних цілей. Низька самооцінка заважає як особистісному, так і професійному зростанню. Наприклад, Альберт Ейнштейн довгий час не міг знайти роботу за спеціальністю і змушений був працювати викладачем. Проте його геніальність і рішучість дозволили йому здійснити революційні відкриття в галузі фізики.
3. Віра в наявність обмежених ресурсів
Якщо ви впевнені, що для досягнення мети вам завжди чогось бракує -- часу, грошей, можливостей -- це стає потужним блоком. Така установка часто ґрунтується на підсвідомих переконаннях, які формуються ще в дитинстві. Важливо зрозуміти, що ресурси є завжди, просто треба навчитися їх правильно використовувати. Дивіться на ситуації з точки зору можливостей, а не обмежень.
Опра Вінфрі, що виросла в умовах злиднів, зіткнулася з насильством у молодості. Проте, незважаючи на всі випробування, вона змогла не лише подолати ці труднощі, а й стати однією з найвпливовіших жінок у світі. Її життєвий шлях є яскравим прикладом того, як навіть найважчі обставини можуть стати стартовою точкою для нових можливостей.
4. Невизначеність у формулюванні цілей
Невизначеність у власних цілях чи неясність у формулюванні бажань може призвести до того, що людина не отримує те, чого хоче. Якщо ви не усвідомлюєте, що саме прагнете, то як зможете зрозуміти, коли досягнете цього?
5. Перевантаженість і нестача енергії
Вигорання та фізичне виснаження становлять серйозну перешкоду на шляху до реалізації наших цілей. Постійні стресові ситуації та дисбаланс між професійними обов'язками та особистим життям призводять до втрати внутрішньої мотивації та енергії, необхідної для подальшого розвитку.
Як вирішити ці перепони
Подолати внутрішні блоки не завжди просто, але це ключовий крок до особистісного та професійного зростання. Регулярно працюючи над собою, усвідомлюючи свої страхи та обмеження, ви зможете відкрити нові можливості і досягти бажаного результату в будь-якій сфері життя. Отже:
Боязнь поразки:
Для того щоб подолати страх перед невдачами, потрібно переосмислити своє ставлення до помилок. Замість того, щоб сприймати їх як невдачу, сприймайте їх як можливість для набуття цінного досвіду. Кожна невдача може стати шансом для навчання і зростання. Важливо усвідомити, що успіх не є результатом відсутності помилок, а скоріше здатності використовувати їх як платформу для подальшого розвитку. Регулярна практика невеликих, але значущих дій допоможе поступово зменшити страх і впевненіше рухатися вперед.
Низька самооцінка:
Розвивайте свою самооцінку, звертаючи увагу на досягнення та переваги, які ви маєте. Заведіть щоденник успіхів, у якому фіксуватимете кожен, навіть найменший, прогрес. Також важливо навчитися сприймати конструктивну критику позитивно — вона може відкрити нові перспективи для вашого розвитку. Постійно нагадайте собі, що ви маєте право на те, чого прагнете.
Віра в кінцевість ресурсів:
Для того щоб подолати цей бар'єр, необхідно перенаправити свою увагу з дефіциту на потенціал. Намагайтеся перетворювати кожну перешкоду на можливість. Ставте собі питання: "Яким чином я можу досягти своєї мети, використовуючи те, що маю у даний момент?" Часто ресурси з'являються в процесі дії. Будьте відкритими до нових шансів, експериментуйте, і з часом ви усвідомите, що можливостей значно більше, ніж могло б здаватися спочатку.
Відсутність чіткого бачення мети:
Сформулюйте свою мету. Це допоможе вам зробити її більш конкретною, вимірюваною, реалістичною, актуальною та обмеженою в часі. Коли ваша мета стане чітко окресленою, ви зможете легше створити детальний план дій. Також спробуйте візуалізувати свій шлях до досягнення мети, щоб щодня знаходити мотивацію рухатися вперед.
Перевантаження та брак енергетичних ресурсів:
Щоб відновити енергію, важливо навчитися дбати про себе. Включіть у свій розпорядок дня моменти для відпочинку, медитації чи фізичних вправ. Правильне харчування, сон і регулярні перерви на роботі допоможуть зберігати баланс. Також навчіться делегувати завдання, які забирають забагато часу і сил. Це дозволить зосередитися на найважливішому та уникнути емоційного вигорання.
Для досягнення успіху в будь-якій сфері життя важливо не лише зосереджуватися на зовнішніх чинниках, але й вчасно виявляти та усувати внутрішні перешкоди. Сприймайте помилки як невід'ємну частину вашого розвитку, працюйте над самооцінкою, змініть обмежувальні переконання, чітко формулюйте свої цілі та стежте за своєю енергією. Ці прості, але значущі кроки допоможуть вам реалізувати ваші мрії.
