Как избавиться от фобии «накручивания себя»?

Самый простой способ, я его узнала недавно, а подсказал Довгань. Запоминайте!

Наденьте на левую или правую руку резинку и когда начинаете накручивать себя, растягивайте эту резинку и отпускайте. Да будет больно, но потом выработается инстинкт, что при том как начнёте себя накручивать(или себя за что то ругать) и Вам будет больно.

Попробуйте, поможет. Носите, не снимая эту резинку с месяц и не забывайте дёргать посильней, это Вам поможет!

Просто сама тоже прибегала к этому методу.

Часть ответа уже звучит в вашем вопросе. Вы пишете слово «фобия». А что такое эта фобия? Это по-гречески «страх».

Итак: человек боится самонакручивания. А знаете почему он сам себя накручивает? Да потому, как боится именно этого. И, чем больше боится, тем сильнее будет себя накручивать.

Как избавиться от этого? Перестать, да, именно перестать бояться. А вот как это сделать, здесь надо решить самому. Лично у меня это так: просто плюнул на такие вещи, и забыл. Следует уметь отпускать. Да-да-да-да-да! вот попробуйте отпустить, и тогда эта фобия пройдёт. Не сразу, предупреждаю, но пройдёт. Пора понять: ничего так просто в этой жизни не происходит, надо уметь и потрудиться. Главное здесь, уметь переступить через себя, через свои понятия и созданные стереотипы.

Это моя проблема.

Не могу сказать, что я с лёгкостью с ней справляюсь, но когда подобное "накатывает", я начинаю беседовать с собой, успокаивать себя, немного молюсь своими словами, хотя и не религиозная.

Ну и всё-таки мне нужно принимать что-то седативное, правда лёгкое, травяное.

Таблетки пустырника, глицин, валериана, пион снимают страхи и "самонакручивание" или во всяком случае уменьшают.