Селфхарм и ненависть к себе из-за проблем со здоровьем, что делать?
Вчера у меня была вечером температура 37,1 и ломота, я стала себя ненавидеть за отклонение от нормы, появилось сильное чувство вины и греховности. Я пошла себе делать чай с лимоном и имбирём, но тут появилось угрызение совести, мучали мысли типа "ты недостойна пить чай, ты очень сильно виновата в своей температуре". Это чувство вины стало невыносимым и я в отчаянии взяла нож и порезала себе руку (не очень сильно). После этого чувство вины притупилась и я смогла выпить чай. Сейчас померила температуру, уже 36,8, т. е. норма. В глубине души я теперь жалею, что порезала себя. Как перестать ненавидеть себя за отклонения в нормах по здоровью
Ответы (2):
В такой ситуации лучше всего обратиться к психологу. Он поможет разобраться, откуда вообще такие идеи взялись и почему они так эмоционально заряжены - и безопасно разрядить их.
Экстренно можно звонить на какой-нибудь телефон доверия и разговаривать. Вот вместо того чтобы за нож хвататься - сначала попробовать позвонить.
Если вы верующий человек (предполагаю, из-за идеи про греховность), можно и с батюшкой поговорить о такой проблеме.
Главное - не пытаться справиться самостоятельно, это не тот случай. Нужен человек со стороны, у которого нет вот этих больных идей - и который вместо них может предложить что-то конструктивное.
Ненависть к себе может возникнуть у разных людей. Ничего. Вы перестанете себя ненавидеть.
Первым делом начните слушать спокойную, приятную вам музыку. Угощать себя, заниматься приятным для вас делом, говорить себе добрые слова.
Ещё можете заняться арттерапией(это когда рисуешь так, как тебе взбредёт, именно взбредёт в голову), принимать ванну, подольше лёжа в ней,почаще улыбаться(не обязательно всегда и при всех, иногда-уже хорошо) и вспоминать приятные вам моменты из вашей жизни.
Да и в любом случае вы должны понимать, что это ваше тело(ваше собственное имущество), без которого вы в этой жизни не обойдётесь и которое понадобится вам неоднократно. И которое должно быть достаточно развитым, чтобы вы могли решить им определённые задачи.
