С помощью чего можно сдержать свои эмоции?

С помощью здравого смысла, конечно. Который и должен помогать продумывать, какими способами контролировать эмоции, чтобы они не несли разрушения, причем не только вовне, но и внутри. Сдерживать эмоции, между прочим, очень вредно, можно нажить кучу неврологических (и не только) проблем. С эмоциями надо уметь обращаться правильно. Понимать, что не они мои хозяева, а я - их, и это мне, а не им решать, как и когда им проявляться. Что они даны мне не просто так, чтобы их глушить или запрещать себе, поэтому обращаться с ними надо с умом. Всегда помнить, что на любую из них я имею право. Что любую из них я вправе не только испытать, но и выразить. И что в отношении любой из них только я выбираю - как и когда. Разрешить эмоции существовать в устраивающем меня виде приемлемый для меня промежуток времени. Я вправе психануть - я даю себе возможность психануть - я две минуты (120 секунд) психую, потом успокаиваюсь и занимаюсь тем, чем полагается. Разрешить себе на крайний случай и агрессивный способ выражения эмоций. Например, специально держать в ванной про запас какую-нибудь посуду, которую в случае чего не жалко шарахнуть об пол (там это получится громко, а убирать удобно и не долго). Человек иногда - как паровой котел, который - если избыток пара вовремя не выпустить - может и взорваться, нанося разрушения прежде всего самому себе. Так что пар надо выпускать обязательно, просто делать это грамотно.

И, естественно, во главу угла ставить все-таки тот факт, что эмоции - это лишь внешние проявления чего-то глубоко внутреннего. И если проявление не айс, значит и внутри что-то не так, и прорабатывать надо с этим, а не пытаться сражаться с последствиями, не с причинами. Потому что зачастую эмоции возникают о том, что - если разобраться - вообще их не стоит. И тогда разумнее избегать проблем с пароваркой, если просто не зажигать под ней огонь. И только в том, в чем совсем спокойно и мудро подходить пока не получается (все люди - просто живые люди и не могут по велению разума в одночасье взять и стать буддами) - давать время от времени выходить пару, на специально оборудованном полигоне и в специально отведенное время. Пусть будет, но пусть при этом не разрушает, а всего лишь делает разгрузку психике.

Внешние эмоции можно сдержать усилием воли (которую надо постоянно воспитывать в себе).

Но здесь важнее внутреннее состояние. Какова причина агрессивного характера? Возможно, это страх (чаще всего именно от страха животные и люди становятся агрессивными). А, может, повышенная самонадеянность, желание проявлять власть над людьми. Да мало ли причин для агрессивного поведения. Это не единичный акт, а результат внутреннего настроя. Вот над этим и надо работать.

Когда поймете причину своей агрессивности, то постепенно можно избавляться от нее (от причины), потом агрессивность сама уйдет. Но это сработает (далеко не сразу) лишь когда Вы сами захотите освободиться от этого свойства характера.

Я знаю людей, которым нравится их агрессивность и высокомерие к людям. Но при этом у них хватает ума скрывать от других эти чувства, лишь иногда их проявляя. Такой стиль поведения требует длительной тренировки для умственного контроля своих чувств и волевого усилия для их внешнего подавления. То есть, по сути, надо быть хорошим актером.

Короче, это не просто - нажал на какую-то кнопку, и эмоций нет. Надо разбираться в себе.

Проще всего это сделать с помощью так называемых "промытых" мозгов.

Для этого достаточно зайти на любой социальный ресурс и начитаться (желательно по самое темечко) всяких советов по "сдерживанию" или даже "ликвидации" эмоций. И, естественно, это выдаётся за агромадный позитив и чуть ли не за доблесть.

Само собой, это делается не для блага читающего, а только потому, что пишущему очень хочется иметь в окружении побольше бессловесных роботов, которые лишний раз рта не откроют.

А о том, что механическое задавливание эмоций очень вредно для здоровья, скромно умалчивается.

Естественно, фантанировать на каждом шагу "сырыми" эмоциями, тоже не самый умный вариант. Уж слишком эта энергия ценная, что бы ей вот так бездумно разбрасываться.

Но это уже тема другого вопроса.

С помощью успокоения и мимики... Успокоение - это подразумевается бездействие по отношению к раздражителю спокойствия.

Мимика - это основной показатель выражения эмоций. Просто меняйте мимику, стараясь переубедить себя, что лучше истинные чувства скрыть, чем показаться в глупом положении окружающим...

Надо убедить себя, что результат не интересен, но пытаться действовать выгодно.

Есть другой вариант - обморок. Возможно изображаемый.