Психологические техники борьбы с невротическим чувством вины?
Очень часто мы обвиняем себя в том, чего уже нельзя исправить. Какие психологические техники борьбы с необоснованным чувством вины вы знаете? Если у вас есть свои, так сказать, авторские способы справиться с этим неприятным феноменом, я буду очень рада их узнать и, возможно, применить в последующем на себе.
1
lotiell
Ответы (1):
Share
0
Уединиться, искусственно вызвать чувство вины, довести до максимума, представить, как выглядит эта эмоция, пронаблюдать за ней. Эффект замечательный, эмоция уходит. Мало знать, что вина не настоящая, психика построена на реакциях, а не на знаниях. Метод позволяет психике "переварить" негативную эмоцию. Рецидивы возможны, просто повторить процедуру.
