Как вы боретесь с усталостью и раздражительностью?

С усталостью - борюсь отдыхом.

И еще физкультурой, чтобы содержать себя в форме и чтобы усталость наступала позже.

А раздражительностью вроде бы не страдаю, так что и бороться особо не с чем.

Если что-то всё-таки раздражает, стараюсь воспринимать это... ну как плохую погоду.

Повлиять всё равно не могу, а кипятиться по поводу дождя как-то глупо.

Придёт время - выйдет солнышко, и всё снова будет хорошо.

Да, честно говоря, жить на свете и с дождём тоже неплохо...

Нелегко, если в течение дня появляется усталость либо раздражительность. Чтобы этого не случилось стоит вовремя и достаточно отдыхать, а именно уделить внимание своему сну, так как эти два явления могут появиться от простого недосыпания.

Специалисты рекомендуют ложиться рано и вставать примерно в 5 часов утра, так у вас будет больше энергии и позитива на день. Спать надо не меньше 8 часов. Таким образом вы убережете себя от усталости и раздражительности.

Если же накатывает усталость, то можно выпить чашку кофе или чая - они хорошо тонизируют и прибавляют сил. Если же у вас раздражительное состояние, то лучше отвлечься, поставить любимую музыку и некоторое время ничего не делать.

Я действую по принципу- смена деятельности лучший отдых.Устала за компьютером- можно помыть пол, пропылесосить или сходить в магазин. Если есть время и возможность- погулять.Когда я усталая выходила с работы -шла пару остановок пешком.И приходила в себя.От накопившегося раздражения прогулка тоже помогает.

И отлично в субботу или воскресение сходить в бассейн. Вода смывает усталость и негатив. Баня тоже обновляет.

А еще можно приготовить что нибудь вкусное. Меня готовка переключает на себя и негатив снимает.

А от физической усталости помогает посидеть в телефоне на крылечке в саду или дома на диване.

Я сижу и слушаю музыку,смотрю телевизор.