Как узнать себя лучше?
С недавних пор меня заинтересовала тема психологии. Я хочу создать целостной образ своего "Я", своего внутреннего мира, но чем глубже копаю, тем меньше узнаю. Не хочу бездействовать, хочу чувствовать, что я имею особое место в этом мире. Кто-то сталкивался с подобным? Что помогло вам понять себя? Какие книги по саморазвитию можете посоветовать?
Ответы (5):
Важно понимать то, что тебе нравится, что хорошо получается, какой есть талант(он есть у всех, если вы говорите, что у вас его нет, значит, вы просто его в себе не нашли) - эти вопросы помогут определиться с тем, чем заниматься по жизни именно вам.
Также, чтобы хорошо чувствовать себя можно проделать медитацию в нахождение сейчас. Объясняю. Допустим, вы гуляете по лесу и вы всем телом своим должны чувствовать каждое прикосновение к земле, то как вы наступаете ногой (и в голове описываете эмоцию, что вы чувствуете), смотрите, что происходит именно сейчас вокруг вас, дует ли ветер, приятен ли ветер именно вам, тёплый он или холодный. Чувствуйте, что происходит у вас внутри, как бьётся сердце, как вы идёте. - Такая медитация в движение тоже поможет почувствовать себя больше.
Что почитать? Если вас интересует психология прям, то это книга Эрика Берна "Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры" ;
Если вам интересно, откуда у вас ложные установки, почему вы ведёте себя так, а не иначе, то советую прочитать книгу Скиннера Роберта "Семья и как в ней уцелеть".
Чтобы создать целостный образ своего Я и увидеть из чего состоишь. Можно использовать одно психологическое упражнение. Не знаю как точно оно называется, я его называю - внутренний автопортрет. Нужно взять лист бумаги формата А 3 и больше (выбрать тот размер который будет комфортен). Повесить на стену, а потом записывать или зарисовывать или приклеивать какое-то впечатление или мысль дня, а может то на чем задержался глаз, какая-то вырезка из газеты, или что-то другое. Главное в день делать только одну запись на этом листе и делать так в течении 30 дней. В конце месяца это будет целостный образ внутреннего мира, на который можно посмотреть и проанализировать. А если быть точнее то там сразу становится все понятно. Как что с чем взаимодействует, что главное, что второстепенное, в какой последовательности что появляется и т.д.
Есть в интернете "вопросы для лучшего понимания человека", ты можешь эти же вопросы позадавать себе и ответить на них честно(всё равно никто не слышит, самому себе не будешь же врать).
Если на вопрос по заголовку ответить то самое лучшее раскрытие происходит в критических ситуациях, их и стоит разбирать если они случались на винтики.
Чтобы узнать себя, нужно понять, что тебе нравится, как ты себя чувствуешь при общении с людьми, анализировать свои поступки, свои эмоции. Отличный способ- на один день хотя бы отказаться от телефона, пересилить себя, и вообще не заходить. И вот куда вас потянет, что вы захотите сделать - это ваши истинные желания, то, что вам нравится.
