Как стать эмоционально-уравновешенным, если отец кричит на меня и унижает?

Лично я спокойна. Молчу, терпеливо смотрю, когда закончится это эмоциональное выступление. Потом призываю к уму, а не к эмоциям и задаю вопросы, когда чувства родственника или родственницы успокоились и мы можем поговорить спокойно. Вчера мне было не по себе. Такое устроила мама. У неё мастер что-то не так сделал, денег пришлось выложить, я, конечно виновата. Хотя мастер всё нормально сделал, просто денег немерено пошло у неё на материалы и работы. Да, именно во множественном числе. Нервы шалят. Это внешне она молода, а на самом деле около 60 лет. Ничего, пошумела-успокоилась. Я призвала высшие силы мне помочь и спокойствие. Пришла помощь. Потому что вообще кошмар был. Всё летало по комнате и она тоже.

Успокоилась, поговорили, решили. Но да, пооскорбляла малость, вспомнив мне мои маленькие оплошности, обесценила старания для неё, потому что надо покричать. Такое бывает... Неприятно, признаю. Но я на такое смотрю как на представление. Думаю пепебеситься, но потом получит наказание. Я потом какой-то период не выполняю её просьб.