Как сегодня сберечь психологическое здоровье?

С предложением про спорт согласен.Только не в одиночку, вы так быстро все бросите.

Еще важный момент - если нет у вас заведите себе домашнее животное не требующее особого ухода (каждодневного выгула, как крупный пес скажем). Карликовый крлик для снятия напряжения поойдет, смирное домашнее животное это есть эмоциональная, ваша батарейка.

И самое главное! Не стоит только на себя брать слишком много, и сильно накручиваться из-за политической обстановки в стране, вообще не смотрите все эти ток-шоу, где только и деляют, что рут друг и на друга и обвиняют во всем и сразу.

Вы ж не можете на все это повлиять никак? Правильно? Вот значит если все же переживаете, то скажем займитесь волотерством. Не всей стране, а конкретным людям поможете.

А если вс вышеперечисленное не работает, то тогда к специалисту вам, к психологу, психотерапевту, может успокоительное прпишет, главное сами не покупайте. Без рецепта хорошее не купите, а без похода к спецу нет рецепта.

Всего вам доброго.

Выход один - медитация и осознанность. Все перечисленные стрессы исходят от Ума. Там где мышление там и эмоциональные крючки, которые и включают эмоциональную реакцию. Станьте новорождённым ребёнком, которому по барабану политическая обстановка в стране и в обществе. Это всё работа энергоинформацонных сущностей, то есть эгрегоров, целью которых является стимулировать человека, выводить его на эмоции, чтобы питаться его энергией. Все неосознанные люди - это марионетки в руках эгрегора, и любое проявление эмоций - это работа эгрегориальных сущностей. Медитативное состояние немышления даёт свободу от эгрегоров.

Надо заниматься спортом! Для начала- ходьбой или бегом, а также подтягиванием, приседанием, отжиманием ! До того момента , когда не почувствуете усталость! После этого , сделайте еще разок и остановитесь до завтра! Ограничьте общение! Переключитесь на выращивание комнатных цветов, приготовление вкусной пищи !

Как сберечь? Я, думаю что этот вопрос волнует очень многих, потому что в стрессе жизнь это не жизнь, а некое жалкое существование, Думаю нужно научится искусству маленьких шагов и научится жить здесь и сейчас, когда то мне посчастливилось на страницах интернета послушать лекции Алексея Ильича Осипова, и он приводит такой пример, если вы за день на кого то огорчились или обиделись, вечером этого дня пропишите эту ситуацию, что вас тревожит и сожгите вы освободите свой мозг и он не будет вас "терроризировать" сомнениями и тревогами. Не реагировать это конечно высший пилотаж, но если трудится, результат порадует, нужно очень захотеть и мир тут же придет на помощь, для решения моих вопросов. Любовь ко всему сущему и отсутствие претензий помогают мне сохранять спокойствие. В настоящее время я делаю упражнения по методу "Ключ" автор Хасай Алиев, мне помогает.