Как побороть зависимость от смартфона?

Что значит зависимость? Вы все время вертите его в руках, не можете от него оторваться? Или Вы зависите не от смартфона, а от его функций, таких притягательных, как Интернет? В любом случае мучить мобилку не стоит.

Займитесь тем, что не допускает использования телефона во время занятия. Увлёкшись делом, Вы на какое-то время забудите про смартфон. Что может послужить таким занятием? Спорт, танцы, чтение, игра на музыкальном инструменте, рисование, живое общение, просмотр интересного фильма или сериала. Главное - отдаться занятию, чтобы оно захватило Вас.

Также это может быть не очень интересное и приятное, но нужное дело. Например, уборка, ремонт, уход за животными, работа.

Или тренируйте силу воли: положите смартфон куда-нибудь и скажите себе: "До такого-то времени я буду держаться и не стану его трогать". Если удастся, постепенно увеличивайте время, пока Вы не трогаете телефон.

Ну и ещё способ на крайний случай: оставить смартфон там, где Вы сейчас не сможете его забрать. Конечно, надо сделать усилие, чтобы "забыть" его дома у друга или приятеля, на работе или тренировке. (при условии, что мобильник будет в сохранности.

Стоит ли говорить что 10 лет назад всем было достаточно тапсика, кирпичной нокии,а? А сейчас недостаточно? Соцсети нужны нам? Нам нужно знать как живут другие? Другие - те которых мы никогда не видели. Может достаточно смсок? Обычных коротких для тех кому можно позвонить?в этом можно найти романтику. Что вам нужно от смартфона? Онлайн кошельки? Зачем? Купить то что вам не нужно? Может стоит все обдумать,дойти до компьютера и осознав что решение верно совершить покупку. Может вам нужен "ок гугл"? А что вы там постоянно спрашиваете? Вам это нужно? Игры? Убийцы времени, как и все что есть в вашем смартфоне. Новости? Зачем? Заполнить пустоту в своей голове? Чем? Мусором? Оно вам нужно? Вам нужны лайки в соцсетях? Вам нужно чтобы все видели ваши фотографии,видели как вы живете,думаете? Самоутвердиться? Стоп,не о соцсетях. Что вам нужно от смартфона? Давайте по-честному,заполнить пустоту. Вы должны признать,что создаете СВОЮ жизнь настолько скучной,что вам просто нкобходим смартфон. Где движение вперед? Где прогресс? Где шашлыки и посиделки? Где футбол, волейбол,хоккей вживую,а не в коробочке,где жизнь? Может стоит вернуться в прошлое перейти к обычному тапсику?к нокии той самой кирпичной,простой и гениальной,котора не разряжается и может звонить,в которой не надо оплачивать интернет,которая подарит вам свободное время,иль все же стоит заполнить пустооу мусором?ну как мусором,мусором с изредка попадающимися крупинками золота,но стоит ли оно того? Смартфон пожиратель времени,убийца внимания, оружие оглупления масс...или все же это что-то полезное,светлое,дрброе?

Сейчас это сделать, думаю, довольно трудно. У меня вот смартфона нет, и получается, что нет зависимости. Но есть планшет, который я всё равно использую, как минимум, раз в день.

Поэтому в качестве рецепта предложу поменять свой смартфон на обычный мобильный телефон с кнопками.