Как побороть утренние приступы тревоги?

У меня для этого совсем примитивный метод, но он работает.

Вскоре после того, как я полностью проснулась, включаю телевизор или приемник, но конечно какие- то легкие программы или музыку.

Могу еще пару таблеток пустырника принять, все вместе помогает.

Приступы тревоги, неважно в какое время дня и ночи, появляются небеспочвенно. Вам нужно найти причину, от чего эта тревога появляется. Она же не всегда была, вспомните в какой момент стали замечать это неприятное чувство. Может, это связано с работой, вам не совсем комфортно там, есть некоторые проблемы, незаконченные дела, которые тянут и беспокоят вас, и то, что вам некомфортно, появляется чувство тревоги, что не справитесь с той или иной задачей. Может, переживаете за кого-то близкого, сами того не понимая. Попейте что-нибудь успокаивающее, необязательно таблетки, может травяной чай, проанализируйте ситуацию. Найдя выход из ситуации, пройдет и тревога.