Как побороть сон ночью, если при этом спишь мало?
сплю мало (5-6 часов) для кого-то покажется, то это много, знаю. У всех по разному. Ну так вот, сонливость настигает меня к ночи, часам к 11. Как от нее избавиться ?
Ответы (2):
Я не знаю, при каких обстоятельствах Вы спите так мало, поскольку согласна с Sarbona, что 5-6 часов сна недостаточно для того, чтобы высыпаться и чувствовать себя бодро. Поэтому лучший способ - это хотя бы в дневное время устраивать себе дополнительные часы сна, тогда и ночью не будет клонить в сон. Если такой способ в силу не известных мне обстоятельств не подходит, тогда есть другие простые методы:
крепкий кофе эспрессо Вам в помощь;
можно умываться хотя бы холодной водой, в идеале - душ холодный;
побольше двигаться, даже десятиминутная прогулка может помочь;
придумайте дополнительную стимуляцию для вдохновения - прослушивание любимой музыки во время занятий необходимыми делами, поедание вкусняшек и т. д.
Опасно ничем не заниматься либо уходить в монотонную деятельность.
Мозг должен отдыхать не меньше 7 часов в сутки. И это не я придумала.В противном случае у ВАС могут возникнуть проблемы с памятью на фоне переутомления.И это в лучшем случае.
