Как перестать завидовать и обижаться?
0
LAG1968
Ответы (1):
Share
2
Обида возникает, когда существуют ожидания, которые не оправдываются. От людей или ситуации. Зависть может быть симптомом нереализованной потребности. В обоих случаях лучший выход на первых этапах - это осознанность. В момент ощущения обиды задайте себе вопрос:"Что я жду, что он(а) сделает?" или "Что я жду от ситуации?".
В ощущении зависти найти нереализованные потребности и тоже задать себе вопрос: "Какие мои желания неосуществлены?".
Вторым шагом будет действие - или же вы найдёте как реализовать потребность или высказать свои ожидания, чтобы изменить ситуацию. Или же осознанно откажетесь от своих ожиданий и потребностей.
