Как перестать стеснятся и боятся людей? Как победить страх?
Я пытаюсь найти ответ на этот вопрос, не потому что сама боюсь, а потому что боятся и стесняются многие. Была даже такая ситуация что, я занимаюсь Hip-Hop и там есть такое соревнование "джем". Это когда в круг выходит один человек и начинает танцевать перед другими, и так каждый. Короче из 10 человек занимающихся вышли всего 2. То есть я и хореограф ну считай из учеников я одна. Хореограф не хотела идти танцевать по простой причине что занизит самооценку учеников, и вышла после того как поняла что выпнуть всех остальных не получится. Как придать другим людям, уверенности в себе. Ведь если они боятся выходить перед своими, дальше будет сложнее. Подойдут любые примеры. Не обязательно чтобы это было связано с танцами. Страхи у всех разные.
Ответы (8):
Все, кто занимается в кружках и секциях продолжительное время, давно уже познакомились и между ними установился контакт. Если образовывается новая группа, сообщество, то руководитель сажает всех в круг сообщества и люди начинают знакомиться. Рассказывают о себе, берутся за руки, смотрят друг другу в глаза, чтобы не было боязни общения, чтобы установился контакт. Кроме этого группа устанавливает правила, например, не критиковать, уважать чужое мнение, не прерывать, когда другой человек говорит, не настаивать, если человек говорить не хочет, выражать восхищение, если ответ понравился и т.п. Все это помогает людям избавиться от ненужных переживаний и страхов. Поэтому, если грамотный руководитель на ваших занятиях, то он должен создать такую доброжелательную обстановку, когда и танцы, и песни - всё будет в радость и никакой фобии в группе ни у кого не будет. Если у руководителя нет навыков и методики правильной организации занятия, то пригласите психолога, который поможет решить эту проблему.
Страх - это нечто сковывающее человека. Некий собирательный образ "большого парализующего паука". Проявляется и в мыслях, и в словах, и в движениях... Как победить? А Вы представьте этого "паучка" мысленно. Представили? Теперь давайте начнем бороться и побеждать? Страшно подумать? А вот, назло, - подумаю!
Страшно сказать? Открывайте рот и говорите! Пусть вначале робко и невпопад, но - говорите! Страшно выйти и двигаться? А вот представлю этого "паучка" и покажу ему фигу! Начну двигаться назло!
И вот уже совершенно неважно: смеется кто-то над движениями (словами) или рот открыл и смотрит. Главное вовсе не в других, главное в том, что Вы боретесь и побеждаете этот страх! Смогли противодействовать ему. Посмотрите и насладитесь: как убегает и прячется куда-то этот маленький "паучок", казавшийся огромным...
Скажу от лица стеснительного человека с неплохо развитой социофобией. Заставить стеснительного человека выйти на джем и показать себя на самом деле довольно сложно. Я сама около 4 лет танцевала брейкданс, год замещала тренера посменно с другой девочкой. Если ты не уверен в своих силах хоть самую капелюшечку, то совсем не хочется выходить на джем и позориться перед своими. Я думаю, что возможно этим людям не хватает навыков, чтобы их демонстрировать.
Например, я тоже стеснялась и достаточно сильно. Пару раз еще на первом году меня тренер заставлял всё-таки выходить. Один раз он устроил экзамен таким образом в конце года, позвал директрису и сказал: вы выходите и танцуете, мы оцениваем. Если все плохо, то на 2 год мы вас не забираем. А у меня ситуация такая: я умела некоторые силовые фишки делать, фризы например, а вот перед этой силовой фишкой надо еще сделать какой-то ап-ворк или фут-ворк, да хоть что-нибудь. С танцевальной частью у меня тогда было все плохо. Чисто от страха вышла и показала все что умею.
Второй раз - это был реально джем и он был перед самым выступлением. Мне так хотелось казаться крутой и не опозориться, что я делала все движения очень резкими и жесткими. В итоге перестаралась. Встаю в флажок (это когда стойка на 1 руке) и понимаю, что у меня рука в локте аж выгнулась в обратную сторону. Итог - травма. На выступление все равно пошла, но потом 2 недели с повязкой ходила.
Всё это я к чему. Ребят надо натренировать, где-то позаниматься может с ними, чтобы им было, что показывать. И если у них не будет желания выступать на сцене (люди то за разными вещами ходят на брейк, хип-хоп), то заставить их выйти на простой джем будет почти нереально. А стеснительность - это вообще не лечится, если только человек сам этого не захочет. Очень сильно еще зависит ситуация от возраста ребят, я когда мелкой была, у нас тоже на джем фиг кто выходил.
Это пройдет либо с возрастом, либо если хочется избавиться от этого страха стесняться и бояться людей быстрее то нужно работать над собой и сделать это не так уж и сложно для этого нужно побольше общаться с разными людьми не только с ровесниками но и с людьми разного возраста это на самом деле разнообразит жизнь и быстро избавит от страхов, да и от стеснения не останется и следа. Быть стеснительным человеком на самом деле не так уж и плохо но это для людей, а для самого человека это как то не совсем комфортно, поэтому и хочется поскорее от страха стеснения избавиться и поскорее, чтобы чувствовать себя везде одинаково и не скованно.
Я на своей шкуре испытала, что такое стесняться людей, когда после травмы, я заново училась ходить, то пользовалась палочкой и вот однажды на остановке подростки меня обсмеяли :"Вот тётя молодая, а с палочкой и давай ха-ха-ха", Ну что мне сначала конечно неприятно это было, а потом я подумала, ну что с них взять, они ведь дети, а ходить то мне надо и что я теперь на каждого внимание буду обращать? А вообще умный, добрый человек всегда поможет, поддержит, а на глупого что внимание обращать, его пожалеть надо, у каждого своя жизнь и каждый сам её проживает и не надо быть зависимым от чьего то мнения, мы все под Богом ходим и бояться надо только его , в 26 псалме есть такие строки "Господь просвещение мое и Спаси́тель мой, кого́ убою́ся? Господь Защи́титель живота́ моего, от кого́ устрашу́ся? Во время каких нибудь опасностей или при встрече с какими то непонятными личностями я читаю про себя эти строки и все страхи и волнения проходят, Храни вас Господь.
Большинство людей, которые стесняются или неуверенны в себе, думают, а что подумают обо мне другие, если я сделаю то, или иное действие. Знайте, что другим людям все равно, что вы сделаете, а что нет. Перестаньте думать о том, что другие люди думают о вас. Просто необходимо перешагнуть через этот страх, тяжело, но перешагнуть, будешь стеснятся, первый шаг он всегда трудный, дальше легче будет.
А почему вы считаете, что эти люди не такие, как надо, и им надо что-то в себе менять? Для вас нормально выйти танцевать перед малознакомыми людьми, для кого-то - нет. Люди все разные, кто-то застенчивый, кто-то бойкий. Это не хорошо и не плохо. Не надо стараться кого-то изменить. Откуда-то у нас этот общепринятый стандарт, что все должны быть суперактивны, и тогда будет всем счастье.
Ну чтобы побороть страх перед социумом нужно чаще пытаться и делать то что ты боишься. Начиная с малого... Ведь этому нас учат ещё со школы, выходя к доске мы рассказываем перед всем классом стих или заданную задачу. Ведь ты никогда не узнаешь пока не попробуешь)
