Как перебороть своим мысли, особенно тревожные?
Реально ли бороться со своим же мозгом? Мыслями. В частности с тревогами.
Ответы (3):
Если тревоги постоянны, то это свидетельствует о повышенной тревожности.
Склонности к неврозам.
Лучше всего обратиться к психотерапевту или невропатологу. Неплохую книгу тут уже порекомендовали - Даниэля Амена. Легкие успокоительные, витамины, комплекс психотерапевтических приемов и повышенное внимание к себе, плюс любые занятия способствующие выработке серотонина и эндорфинов - помогут, если тревожность не зашла слишком далеко.
Подавлять тревожные мысли, бороться с ними - ни в коем случае не стоит.
Это же ваши мысли. Часть вас. А борьба с собой - занятие изнурительное.
Только хуже станет.
А вот начать учиться заботиться о себе, хвалить, подбадривать, холить и лелеять, почаще смеяться, радоваться, восхищаться - да, будет полезно.
Медитация...возможно
Сейчас у многих страдания от тревожности, тревожных мыслей. То ли жизнь сейчас у нас такая слишком насыщенная информацией и одновременно много сейчас проблем. Жить не становится легче, а с каждым днем все труднее. Раньше тревожностью страдали пожилые люди. Сейчас все больше молодых уже мучаются этим. Тревожность, нервозность - эти состояния глушатся таблетками только временно. Нужно найти внутреннее равновесие в себе, в своей душе, а для этого нужно вспомнить, что мы не только тела, но бессмертные души. Нужно больше молиться. Это помогает. В свою очередь могу вам посоветовать лекции Торсунова на ю-тубе. Они мне прекрасно помогают справляться с тревожными мыслями, успокаивают.
Рекомендую к прочтению книги Даниеля Амена. Это психотерапевт, который на базе своей практики хорошо объясняет каким образом нарушения в работе мозга влияют на характер, поведение, решения, которые мы принимаем и в целом на нашу жизнь. Мне известны две его книги. Во второй книге он также рассматривает вопрос о том, как работа нашего мозга связана с нашим телом. Причем, что важно, значительная часть книг - это практические рекомендации.