Что такое поведенческая активация?

Одной из проблем нынешней цивилизации является депрессия. В больших и маленьких городах человек окружен множеством людей, но может оставаться абсолютно одиноким. И этот парадокс часто становится причиной психологических проблем. А если человек не получает помощи, это может привести к трагедии.

Иногда депрессию лечат медицинскими препаратами,в других случаях сочетают терапию и консультирование.

Один из способов лечения - поведенческая активация, которая помогает облегчить депрессию и ее симптомы.

Цель поведенческой активации - избавить человека от ощущения изолированности, переключить его на занятия, которые улучшат его настроение и самочувствие.

Суть в следующем: при депрессии люди склонны к одиночеству и часто уклоняются от занятий, которые помогают бороться с депрессией вроде физических упражнений, встреч с друзьями, личной гигиены и т.д.

Поведенческая активация обучает человека использовать такие занятия, чтобы шаг за шагом возвращаться к обычным, нормальным действиям. А далее от простых и рутинных постепенно доходить до занятий, начинающих вызывать интерес к жизни и тем самым справляться с депрессией.