Что такое осознанное дыхание? Как выполнять медитацию осознанного дыхания?

Осознанное дыхание это когда вы дышите намеренно, а не машинально, то есть -

совершаете действие - дыхание. Вот например, вы задерживаете дыхание... Вот вы решили вдохнуть, и как бы сами себе говорите: я решил вдохнуть, и вдыхаете, потом задерживаете дыхание намеренно, затем выдыхайте намеренно, затем также намеренно задерживаете - делайте паузу. Потом опять вдыхаете намеренно. Такая техника не даёт появляться мысли, то есть - в этот момент вы блокируете процесс появления мыслей. Благодаря этому, вы как бы, переключаете и внимание, и энергию на совсем другой процесс и благодаря этому процессу в этот момент, когда вы уже перейдете в другой уровень выйдете на частоту 7,8 герц, то вы можете там моделировать ситуацию и потом эта ситуация произойдет в реальности, то есть - таким образом человек имеет способность программировать свою жизнь, своё будущее.

В обыденной жизни мы дышим не задумываясь об этом, так как это обычный процесс, который не нужно контролировать, мы просто дышим и все. Осознанное дыхание - это когда вы сосредотачиваетесь на своем дыхании, и больше ничего вокруг вас не интересует, есть только вы и ваше дыхание. Это очень важный процесс при медитации, так как достичь полного расслабления можно только правильно дыша. Сосредотачиваясь на своем дыхании вы произвольно успокаиваетесь, дыхание становится ровным и спокойным, вы ощущаете как наполняется легкостью ваше тело и как наполняется чувством невесомости.